放鬆音樂, 輕音樂 | 幫助睡眠, 深度睡眠 | 咖啡廳音樂

放鬆音樂

輕音樂, 咖啡廳音樂-幫助睡眠加快進入深度睡眠  

深度睡眠是什麼？

深度睡眠是整個睡眠中，睡得最深最沉的，也被叫做黃金睡眠期，只佔我們睡眠中一小部分-約為25%-30%，在深層睡眠的時候，大腦皮層處於休息狀態，腦電波越來越慢，因此深層睡眠有另一個名稱叫做慢波睡眠。

深度睡眠的時候，身體最為放鬆，心跳變慢，呼吸更有規律，血壓以及體溫都會下降，此時，對身體機能的修復，恢復疲勞最有功效。

人類的睡覺時間以及睡眠長度在這近100年間改變甚巨，現在，我們平均的睡眠時間，相較50年前的人，少了1個小時，相較100年前的人，少了整整有2個小時。

又加上現代人工作時間長，失眠，精神壓力大，夜生活豐富，讓睡眠時間壓縮變得珍貴，對於睡眠的研究成果，就更值得大家的了解與注意。

聽放鬆音樂是一種流行的療程，可讓人放鬆心情，有助恢復健康。

不少地方的原住民社會，亦有以音樂改善健康的文化。

來自英國的神經科學家則透過科學研究，聽輕音樂最能夠舒緩情緒快進入深度睡眠。

這是一首

聽完會讓人心靈放鬆的曲子

搭配我額外製作的特效

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