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ROLLER MASSAGER - it is work for me MASSAGE ROLL Fascia, the biological fabric that holds us together, forms a sheath over our entire muscular system, a knot in one part of your body can eventually cause dysfunction in another area as your body tries to compensate at the site of the troubled area. When fascia binds up, the ability for glia to help transmit information to an area may be blocked, and pain is often redirected known as referred pain. Referred pain changes how coaches prescribe methods for recovery. I am always massage with at least 10 minutes of recovery via self-myofascial release using a roller. You can think of roll massage like you think of brushing your hair. If you don’t brush your hair, it gets tangled. If we don’t massage our muscles, they get adhesions. Adhesions are just muscle fibers that get stuck together causing limited range of motion, improper muscle firing and aches and pains in the body. Our bodies are one big kinetic chain—we may have an adhesion

滾輪按摩器-它對我有用 滾輪按摩器-緩解肌肉疼痛 筋膜，一種將 肌肉聚集在一起的生物織物，在我們整個肌肉系統上形成一個鞘，當你的身體試圖在受傷的部位進行補償時(包括運動後的修復)，身體某一部分的 筋膜 粘結 可能最終導致另一個區域的功能障礙(例如感覺酸痛)。當筋膜結合時，膠質細胞幫助將信息傳遞到某個區域的能力可能被阻止，並且疼痛通常被重複定向，稱為引起的疼痛。 我們可以通過使用滾筒自我肌筋膜釋放, 持續至少10分鐘恢復按摩。你可以想到滾動按摩就像你想要刷頭髮一樣。如果你不刷頭髮，就會糾結。如果我們不按摩肌肉，它們會粘連 結合 。 粘連只是肌肉粘在一起，造成有限的運動範圍，不適當的肌肉 結合 粘連 ，使得身體的疼痛和疼痛。例如我們的身體是一條很大的 肌肉 鏈 - 如果小腿會有粘連，導致背部疼痛。平衡的鍛煉和恢復是創造一個快樂，健康，移動，無痛身體的關鍵。 這是很容易在香港買一個滾輪按摩器，如需進一步幫助，可以發電郵給我 小弟近來忙於搞隱形眼鏡網店，少咗寫文多多見諒，有帶隱形眼鏡的讀者可進店多支持！ https://econ.homochi.com/lens/ 注意； PS ;  不保證數據分析正確性及不建議參考本文作投資決定。 各位讀者多睇下網誌內的廣告，如果廣告內容啱你， 入去睇下以示支持小弟多寫誌! 不要忘記訂閱小弟網誌

10分鐘看懂金融-信貸危機 力哥講股票市場-專注港股及實踐價值投資 億達中國控股有限公司- 信貸危機 ? 前幾天看見億達中國在港交所的通告； ( 由於中國民生被實施資產凍結，其已在技術上導致發生本集團所訂立未償還 本金總額約為人民幣42.77億元的若干貸款協議項下的若干觸發事件。由於該等觸發事件，億達貸 款的相關貸款人可要求立即償還億達貸款的未償還貸款、應計利息及所有其他應計或未償還的金 額。 ) 突然想起10年前的次按危機，想起在YouTube這段短片，基本簡單介紹左整個次按發生的前因後果，最近好多新聞及分析都擔心下一個信貸爆煲國家是-中國；小弟將兩件事串連在一起; 億達中國的大股東 中國民生 是中國民企500強之一，根據通告上引述中國民生已「觸發違約」, 小弟將兩件事串連在一起立即想分享這段短片給大家。希望各位讀者小心警惕 。 「大連天地的交易億達中國應該尚欠瑞安建業幾億元」 交易所 上市公司公告 click here 轉載信傳媒的報導 中國大量舉債成癮！美元外債衝到3.5萬億是人民幣大貶前兆？ 詳情點擊查看原文 且看看人類的貪婪自然會創造出許多讓人難以至信的蠢事 小弟近來忙於搞隱形眼鏡網店，少咗寫文多多見諒，有帶隱形眼鏡的讀者可進店多支持！ https://econ.homochi.com/lens/  注意；不保證數據分析正確性及不建議參考本文作投資決定。 PS ; 各位讀者多睇下網誌內的廣告，如果廣告內容啱你， 入去睇下以示支持小弟多寫誌! 不要忘記訂閱小弟網誌

How The Economic Machine Works by Ray Dalio This simple but not simplistic video by  Ray Dalio , Founder of Bridgewater Associates, shows the basic driving forces behind the  economy , and explains why economic  cycles occur by breaking down concepts such as credit, interest rates, leveraging and deleveraging. 小弟 投資信息分享 -經濟機器如何運作 Bridgewater Associates的創始人Ray Dalio撰寫的這個簡單而不簡單的視頻展示了經濟背後的基本驅動力，並通過打破信貸，利率，槓桿和去槓桿化等概念來解釋經濟周期。 Ray Dalio - 是全世界最大的對沖基金橋水投資(Bridgewater Associates)創辦人 想在短短30分鐘之內基本明白 信貸經濟 運作,以下短片 必讀 -不要錯過任何一秒 if you looking for understand the operation of the credit economy in just 30 minutes. The following short film must be read - don't miss any second. Ray Dalio Producer of this short film (此段短片的製作人) Ads here: Clicks for support us! Thanks Health care burn fat easy - 減肥易- .....This Super Simple Morning Habit - Accidentally -Melted 84 LBS Of Fat # 簡單習慣意外地84磅# Ray Dailo 出生於紐約，現居康乃狄克州費爾菲爾德縣，是美國的著名對沖基金經理、慈善家。

上星期四（4月18號），瑞安建業公告購入瑞安物業管理，雖是關連交易(羅康瑞)但是交易金額3千5百萬，少於5%不用獨立股東批准。 引述 財華社報導； 瑞安建業(00983-HK)向控股股東購港物管業務 該公司的直接全資附屬公司浪佳有限公司斥資3500萬元向控股股東收購瑞安物業管理服務的全部股權。 瑞安物業管理服務透過其全資附屬於香港提供物業管理服務，包括向灣仔瑞安中心提供管理及維修服務。 交易所 上市公司公告 http://bit.ly/2UXbbi8 這單交易金額雖少但有兩個重點值得討論； 可觀回報-今次投資首三年可算是回證回報超過17%；而瑞安物管只管理灣仔瑞安中心，相信將來亦肯定可以延續管理合約。17%回報相當不錯，（如我上一編文提及Socam投資回報比不上借貸利率）管理層應記一功，大股東羅康瑞先生算是賣大包。（瑞安建業現時現金充足好應該搵一些高回報的投資或者及早還債減少財務負擔 大股東異動- 羅康瑞先生計四個月前委任自己女兒羅寶瑜入董事局之後今次是另一次的大股東動作；瑞安物管1994年開業至今25年從沒有注入上市公司，可見瑞安物管是羅先生的私人珍藏，每年為他提供幾百萬的零用錢，為何今天以相對便宜的價錢把它注入瑞安建業呢？羅先生等錢用？肯定不是，原因好簡單羅生今年單是從瑞安房地產末期息分派大約3.9億會為區區3千五百 萬 賣掉全家之寶？但瑞安物管每年帶來五、六百萬利潤相對瑞安建業算是久旱逢甘露！在短短四個月內兩項大股東的異動使我懷疑羅生賣掉瑞安建業的想法可能已經改變？當以後要計算瑞安建業真正價值的時候可能要減掉賣殼所產生的利潤。 廣告.... Play Game get paid 有機打 有錢賺 C lick 來睇吓有幾筍 縱觀上述兩點及上年的回購動作，看來買盤的機會下降，但有冇機會分拆瑞安建築獨立上市呢？因為今次收購瑞安物管之後若分拆瑞安建築上市，咁餘下集團瑞安物管加國內的物業收租資產財務上能獨立生存及運作從而獲得聯交所的批准分拆瑞安建築獨立上市機會變得有可能。（但國內運作要賺錢應該要一年半載） 分柝瑞安建築好處多？一來可以釋放瑞安建業的價值因為瑞安建築每年盈利約1.5億，如果給她五倍市盈率即瑞安建築市值7.5人億不成問題，若不是IPO瑞安建築，那麼獨立上市後

繼上一篇文 「 你想搞乜-香港華人」 之後香港華人HKEX0655又賣多件資產。 本月12號香港華人與力寶的全資附屬公司星加坡OUE宣布22.62億港元出售星加坡酒店資產; 星島日報報道如下； 「力寶(00226)及香港華人(00655)公布，其新加坡附屬OUE集團，以總代價3.9億新加坡元(約22.62億港元)，出售其持有的Aquamarina Hotel及Marina Centre Holdings少數權益。同時，OUE附屬Singapore Mandarin同意於今年底或之前，終止其與Aquamarina的酒店營運協議。 據資料，在完成該等出售後，估計香港華人截至2020年3月底止年度，將錄得所佔合營企業溢利約4.7億元，而力寶將可分佔約3.5億元。」 詳情大家可以參考聯交所通告或者星加坡OUE 通告； 首先討論下含金量極高的資產寶庫，賣22.62億兩間公司合共賺取8.2億（應該已扣稅），簡單估算該項資產嘅成本是14.42億（2017年的帳目上價值），回報率是57%；那麼帳目上的價值可說是被低估，如果管理層都是用一貫的風格反映資產價格，咁豈不是香港華人帳上資產含金量極高？當然呢個係我長期追蹤他的主要原因。 其次香港華人今次資產套現接近13億，（每股現金變現大約$0.65）盈利4.7億每股盈利大約$0.235，雖說是合營公司盈利沒有現金進帳香港華人，但希望管理層慎重考慮派發特別股息回歸所有股東。（因為星加坡OUE管理層即是力寶的管理層） 下一個問題就係研究或者等待及追問何年何月大股東會把賺回來的現金放入自己袋內，（慷慨地回饋給小股東）（我亦曾經多次解釋，對大股東來講現金在上市公司銀包內和他們自己私人銀包內分別不大，但小股東分別就好「懇」大）眼見之前一連串公司動向及大股東資產分配及回購相信亦希望不遠矣。但係小股東立場梗係想快啲啦，所以所有小股東們應該積極推動管理層做嘢快手啲，加上香港華人上市地位營運費用高昂、 上市地位作用已不大 ；管理層可以紙上富貴猶豫玩大富翁遊戲，但請考慮小股東處境找一個雙贏方案；例如offer 合理價格私有化香港華人做到Win Win雙贏。 小弟近來忙於搞隱形眼鏡網店，少咗寫文多多見諒，有帶隱形眼鏡的讀者可進店多支持！ Econ Lens Store 注意；不保證數據分析正確性及不建議參考本文作投資

2017-2018 年瑞安建業經常有股東會及我們主動找管理層，結果公司都為所有股東做件好事-回購1億股。回購之後除了生理-用較便宜價格提升每股資產值，心理亦產生安慰作用，市場無貨股價不像幾個月之前無底深淵咁，相信一衆股東都可稍微安慰，更有時間針對公司業務進展！ 但完成回購已有幾個月，不知進度如何？回購後大股東羅康瑞先生股權分額已超過51%，一些重大決定只要不是關連交易就不須要等股東會通過，所以11月公司用3億買了牛頭角一幢牙簽樓，相信大家心裡一定有忐忑，不是説賣盤？跟著羅生的千金被委任為非執行董事，更加嚇我一跳！ 且看2018年報有冇端倪！ 首先業績又肥佬全年虧損139m，雖然是有172m匯兌虧損，但蝕錢就係蝕錢! 浄租金業務虧損76m及財務費用215M，簡單啲講瑞安建業現在嘅經營模式加上這幾年來的業績佐證可以話繼續做落去都係肯定蝕錢？原因是瑞安建業管理的資產（特別是那四個商場)所產生的yield 比借貸的yield 少好多，況且瑞安建業的美元債而我們的是人民幣及國內資產，估計冇tax shield benefit作用，看來272亦面對相同問題（不同的是上海因素）! 不過瑞安建業體內的大部份癌細胞已被切除，現在看來再患癌症的機會亦不大！ 咁估下2019有冇驚喜； 建築盈利只能保持平穩； 物業銷售；93偉業街應該可以賣晒賺三、四千万左右；（幾個月賺幾千萬年化收益率相當不錯） 南京翠湖山雖然銷售理想但未必可以19年入帳： 天津威尼都二期 「熱點」聽說銷售理想但同樣不是今年入帳，但呢個project 之前是負資產，今天看來購回50%決定正確； 租金收入但願唔輸；（將會詢問管理層有關收租輸錢玄機） 資產出售-好大機會有喜訊，年報講得比以前清楚，似滿足我們訴求； 十幾年前的應收賬能否今年收回？呢個係一直困擾Socam的重要問題，問題不是那幾億元的應收帳款，而是作為前附屬公司的擔保人，這個不明朗因素應該亦是14年賣唔成的重要原因之一；雖說那座位於北京的甲級office現已價值不菲（相信拍賣之後可以抵償所有債務），但國內贏官司但執行難眾所周知，不過最近查證國內想改變執行難這個惡劣形象，但都只能用希望及求上帝保佑😂，因為解決了大連天地之後呢個就是影響賣盤的主要因素，試問那會有買家願意購買極有可能被官司纏繞的公司。 最後一個探討就羅家千金年尾被委任為